商务部：认真做好元旦 、春节市场保供和消费促进工作******
中新网12月29日电 商务部新闻发言人束珏婷在29日召开 的商务部例行新闻发布会上表示 ，元旦 、春节 是我国重要节日 ，也是居民消费旺季 。商务部将认真做好节日市场保供和消费促进工作。
一是加强市场运行监测 。启动节日期间全国生活必需品日报监测制度 ，密切关注市场运行态势。
二 是加大货源组织协调 。指导各地组织骨干保供企业与供应基地加强产销衔接，拓宽货源渠道，根据“两节”消费特点，增加库存数量和商品种类 。
三 是做好政府储备调节。督促北方部分大城市落实冬春蔬菜储备计划，指导地方统筹肉菜储备投放，增加市场供应 。
四是强化便民服务保障。指导电商平台 、快递企业完善人员轮换预案 ，保障业务正常运转。鼓励重点商超适当延长营业时间，满足节日消费需求。
五是组织开展促消费活动 。指导各地开展内容丰富 、线上线下融合 的消费促进活动，营造浓厚节庆氛围。(中新财经)
“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到 的治“阳”妙招
然而，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么，什么 是“水中毒”？
如何科学喝水 ？
喝水也能中毒 ？
“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下 ，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态 。当水的摄入量远远超过排出量时，过多 的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中的钠离子浓度降低 ，这种现象就是“水中毒” 。
图源：中国家庭报
当水中毒时，细胞外的钠离子浓度比细胞内 的更低 ，为了维持细胞内外 的浓度平衡 ，细胞外的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀。
如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑 是由坚硬 的脑骨固定和包裹 的 ，脑组织就会受到挤压。因此 ，轻者会出现虚弱、头晕、腹胀 、头痛 、恶心 、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作 、意识模糊、昏迷和死亡等情况。
怎么正确喝水？
对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止 ，而不 是无限制地饮水 。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者 ，更需要合理控制饮水量。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水 ，少量多次。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能 。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。
图源 ：摄图网
夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则 。专家介绍 ，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水 ，一般控制在200毫升，并尽快排尿 ，直到症状消失。如果出现神志不清，应立刻就医处理。需要注意 的 是，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生，因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低。
图源：摄图网
如果吃这些药，别着急喝水！
生病时喝水还需要注意服用的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源 ：摄图网
1、止咳药
止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2、需要含服的药物
比如硝酸甘油、麝香保心丸等，不可直接用水吞咽，而 是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水。
图源：摄图网
3 、口含片
如西地碘含片 、复方草珊瑚含片、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处，使药物保持较高 的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水。
4 、治疗胃病的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等），服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服 的胃药，也不要多喝水 ，以防止破坏形成的保护膜 。
一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等 ， 是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经 ，促进唾液和胃液分泌 ，起到增加食欲 的作用 。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口 。
图源：摄图网
5 、抗利尿药
该类药物（加压素、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。
6 、缓解腹泻的药物
比如蒙脱石散 ，服用后如果喝过多的水 ，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。
除了生病，平常也要注意在适当 的时候适度饮水！要养成主动饮水的习惯 ，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前。
最后提醒
喝水 的最佳方式 是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源 ：央视新闻、中国家庭报、极目新闻
整理：董小娴
